Yoga für Kinder

Yoga für Kinder ist ein Raum, in dem schon die Kleinsten den bewussten Atem, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung und zwischen Bewegung und Ruhe erfahren können.  

Kinderyoga zeigt sich ganz anders als „Erwachsenenyoga“. Er kommt insgesamt wesentlich verspielter daher. Die Asanas haben Namen wie „Esel“, “Zusammen-gerolltes-Blatt“ oder auch „Rakete“. Die Yogastunde besteht aus festen Begrüßungs- und Abschiedsritualen; aus Bewegungsspielen und Yogageschichten, in die die Asanas eingebettet werden. Am Ende steht auch hier die Entspannung- z.B. eine Traumreise.

Kinder sind körperlich noch  in ihrer Entwicklung. Sie sind oft sehr flexibel, haben aber noch nicht so viel Kraft und Ausdauer. Aus diesem Grund wird auf langes Halten der Asanas und auf starke „Verbiegungen“ des Körpers verzichtet. Auch der Atem wird nicht angehalten.

Neben dem Spass am Spiel nehmen die Kinder eine gestärkte Körperkoordination und Beweglichkeit aus den Stunden  mit. Sie kommen in ihr Gleichgewicht  und erfahren ihren Körper mit all seinen Sinnen bewusster.  Sie erleben ausserdem die ausgleichende Wirkung des bewussten Atems. Entspannung und Konzentration werden unterstützt. Da sie Erfahrungen in und mit einer Gruppe machen, wird Sozialkompetenz und Selbstvertrauen gestärkt.